애플워치 수면측정 안됨 해결 방법

Apple Watch가 수면 측정이 안 되는 원인은 잘못된 설정, 오래된 소프트웨어 또는 하드웨어 오작동과 같은 다양한 이유로 인해 수면 측정에 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 Apple Watch의 올바른 수면 측정 방법과 수면 측정이 안 될 때 간단하게 해결할 수 있는 단계별 해결 가이드를 제공하겠습니다.

애플워치 수면 측정 방법

 

1. 수면 측정 활성화

 

 

페어링 된 iPhone에서 Apple Watch 앱을 열고 화면 하단의 "나의 시계"로 이동합니다. 아래로 스크롤하여 "수면"을 선택하고 "수면 모드"를 활성화하고 "전체 일정" 또는 "사용자 지정"을 선택하여 수면 일정을 구성합니다. 전체 일정은 건강 앱의 데이터를 기반으로 일반 수면 시간을 사용하는 반면 사용자 지정은 특정수면 및 기상 시간을 설정합니다.

2. 수면 설정 사용자 지정

 

수면 설정에서 추가 옵션을 구성할 수 있습니다. 예를 들어 "취침 준비 모드"를 활성화하도록 선택할 수 있습니다. 이 모드는 부드러운 프롬프트를 제공하고 산만함을 줄여 취침 전에 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 원하는 수면 시간을 설정하고 수면 중에 "방해 금지" 및 "무음 모드"와 같은 옵션을 활성화할 수도 있습니다.

3. 수면 중에 Apple Watch 착용

 

수면을 정확하게 추적하려면 수면 중에 Apple Watch를 착용하는 것이 중요합니다. 잠자리에 들기 전에 시계가 충분히 충전되어 있는지 확인합니다.

4. 수면 데이터 보기

 

 

기상 후 iPhone에서 Apple 건강 앱을 엽니다. 하단의 "검색" 탭을 누르고 건강 카테고리에서 "수면"을 선택합니다. 여기에서 총 수면 시간과 침대에서 보낸 시간을 포함한 수면 데이터 요약을 확인할 수 있습니다. 특정수면 세션을 탭 하여 자세한 내용을 볼 수 있습니다.

5. 수면 패턴 분석

 

수면 추적 기능은 수면 패턴에 대한 통찰력을 제공합니다. 취침 시간, 수면 시간, 깨어 있는 시간 및 전체 수면 일정과 같은 데이터를 검토할 수 있습니다. 또한 시간 경과에 따른 수면의 질 추세를 확인하고 수면 습관 개선을 위한 제안을 얻을 수 있습니다.

6. Apple Watch에서 수면 데이터 검토

 

Apple Watch에서 직접 수면 데이터를 볼 수도 있습니다. 손목을 올리거나 화면을 택하여 시계를 켠 다음 아래로 살짝 밀어 알림 센터에 연결합니다. 오늘의 수면 데이터 요약이 표시됩니다. 자세한 내용을 보려면 탭한 다음 들어가 봅니다.

7. 수면 목표 설정하기

 

iPhone에 있는 건강 앱의 수면 섹션에서 기본 설정에 따라 수면 목표를 설정할 수 있습니다. 목표를 설정하면 진행 상황을 추적하고 더 건강한 수면 습관을 들이는 데 도움이 되는 알림을 받을 수 있습니다.

애플워치 수면 측정 안 됨 해결 방법

 

1. watchOS 버전 확인

 

수면 측정을 포함한 모든 기능이 최적으로 작동하려면 Apple Watch가 최신 watch OS 버전에서 실행되어야 합니다. Apple은 종종 버그를 수정하고 성능을 향상하는 소프트웨어 업데이트를 출시합니다. 업데이트 프로세스에는 와이파이 연결과 Apple Watch가 50% 이상 충전되어 있어야 합니다. iPhone도 최선 iOS 버전으로 업데이트되어 있는지 확인합니다. 다음은 watchOS 업데이트를 위한 단계별 가이드입니다.

 

 

1. iPhone에서 Apple Watch 앱을 엽니다
2. 화면 하단의 "나의 시계"를 선택하세요.
3. 아래로 스크롤하여 "일반"을 누릅니다.
4. "소프트웨어 업데이트"를 선택합니다. 업데이트가 있으면 여기에 세부 정보가 표시됩니다.
5. "다운로드 및 설치"를 선택합니다. 메시지가 표시되면 iPhone 암호를 입력합니다.
6. 업데이트를 다운로드하려면 iPhone을 와이파이에 연결하고 충전기에 꽃은 다음 Apple Watch를 가까이에 두어야 할 수 있습니다.

2. 수면 모드 활성화

 

수면 모드는 수면 중 산만함을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 방해금지 모드를 켜고 화면이 켜지지 않도록 하여 수면 측정이 안 되는 것을 해결할 수 있습니다.

• Apple Watch에서 수면 앱을 엽니다.
• 아래로 스크롤하여 "전체 일정 및 옵션"을 누릅니다.
• 그런 다음 "수면 모드"를 탭 합니다. 이미 활성화되어 있는 경우 활성화 상태인지 확인하기 위해 토글을 껐다가 다시 켜는 것이 좋습니다.

3. 수면 시간 설정

 

Apple Watch에서 특정 요일에 대한 수면 일정을 설정할 수 있으므로 수면 패턴의 일관성을 유지하여 건강에 도움이 됩니다. 수면 시간 설정을 안 해놓은 것도 수면 측정이 안 되는 원인 중 하나이므로 아래의 가이드를 따라 해결하는 것이 좋습니다.

• Apple Watch에서 수면 앱을 엽니다.
• 아래로 스크롤하여 '전체 일정 및 옵션'을 누릅니다.
• '수면 일정'을 탭 합니다. 여기에서 취침 시간과 기상 시간을 설정할 수 있습니다. 수면을 추적하려면 모든 날짜에 대한 일정을 설정했는지 확인합니다.
• 일정이 다를 경우 요일별로 다른 일정을 설정할 수 있습니다.

4. 손목 감지가 켜져 있는지 확인

 

손목 감지는 Apple Watch가 자신이 손목에 있음을 인식하고 정확한 건강 데이터를 수집할 수 있는 기능입니다. 손목 감지가 켜지지 않았다면 수면 측정이 안 되니 손목 감지가 켜져 있는지 확인합니다.

 

 

• iPhone에서 Watch 앱을 엽니다.
• 화면 하단의 '나의 시계'를 선택한 다음 '암호'를 선택합니다.
• '손목 인식'을 찾고 옆에 토글스위치가 켜져 있는지 확인합니다. 그렇지 않은 경우 활성화합니다.

5. 올바른 배치 확인

 

Apple Watch는 센서를 사용하여 수면을 포함한 건강의 다양한 측면을 추적합니다. 이러한 센서가 제대로 작동하려면 시계가 손목에 올바르게 위치해야 합니다. 손목뼈 위에 위치하여 아늑하면서도 편안해야 합니다. 너무 느슨하거나 너무 조이면 시계가 심박수 및 기타 신호를 정확하게 읽지 못할 수 있습니다.

6. 배터리 잔량 확인

 

밤새 수면을 추적하려면 Apple Watch에 충분한 배터리가 필요합니다. 잠자리에 들기 전에 Apple Watch를 30% 이상 충전하는 것이 좋습니다

7. 수면 추적 권한 확인

 

수면 앱에 건강 데이터에 연결하는 데 필요한 권한이 있는지 확인합니다. 권한 확인이 안 되면 Apple Watch에서 수면 측정이 안됩니다. 확인 방법은 아래와 같습니다.

• iPhone에서 건강 앱을 엽니다.
• 오른쪽 상단 모서리에 있는 프로필 사진을 누릅니다.
• '개인 정보 보호'를 선택합니다.
• '앱'에서 수면 앱이 데이터를 읽고 쓸 수 있는지 확인합니다.

8. 재설정 및 재시작

 

위의 단계 중 어느 것도 효과가 없으면 Apple Watch 설정을 재설정하거나 다시 시작할 수 있습니다. 종종 사소한 소프트웨어 결함을 해결하고 수면 추적 기능이 다시 올바르게 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Apple Watch 재시동 방법

1. 화면에 '전원 끄기' 슬라이더가 나타날 때까지 Apple Watch의 측면 버튼을 길게 누릅니다.
2. 장치를 끄려면 슬라이더를 오른쪽으로 끕니다.
3. 시계가 꺼지면 시계가 다시 켜질 것임을 나타내는 Apple 로고가 나타날 때까지 측면 버튼을 다시 길게 누릅니다.

Apple Watch 재설정 방법

1. Apple Watch의 홈 화면에서 설정 앱을 엽니다.
2. 아래로 스크롤하여 "일반"을 선택합니다.
3. 다시 아래로 스크롤하여 "재설정"을 누릅니다.
4. "모든 설정 재설정"을 선택합니다. 이렇게 하면 데이터나 설치된 앱이 삭제되지 않지만 디스플레이 밝기, 오디오 수준, 홈 화면 레이아웃과 같은 시스템 설정이 공장 기본값으로 재설정됩니다.

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